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Sackgasse Alkohol? – Es gibt Hilfe! | zurück |
Umgang mit Alkohol
Fühlen Sie sich auch in geselligem Rahmen niemals zum Alkoholtrinken verpflichtet! Sagen Sie sich: «Es ist meine Gesundheit und mein Wohlbefinden: Nur ich selbst entscheide darüber!»
- Bestimmen Sie bei einem geselligen Anlass bereits vorher, wie viele Gläser Alkoholische Sie an diesem Abend trinken möchten! Belohnen Sie sich, wenn Sie Ihren Vorsatz eingehalten haben! Tun Sie sich so selbst etwas zuliebe!
- Trinken Sie langsam! Geniessen Sie’s! Lassen Sie sich nicht vom Trinktempo anderer anstecken!
- Trinken Sie zwischendurch immer auch alkoholfreie Getränke!
- Wenn Sie starken Durst verspüren: Löschen Sie ihn zuerst mit einem erfrischenden alkoholfreien Getränk!
- Wenn im Restaurant Runden spendiert werden: Scheuen Sie sich nicht, ein alkoholfreies Getränk zu bestellen!
- Wenn nachgeschenkt wird: Legen Sie als klares Zeichen auch mal die Hand auf Ihr Glas!
- Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr trinken als Sie eigentlich möchten, dann entfernen Sie sich kurz von der Runde: Erfrischen Sie sich in der Toilette, tanzen Sie oder schnappen Sie fünf Minuten frische Luft!
Quelle: Broschüre «Alkohol – Wie viel ist zu viel?», zu bestellen bei: SFA, Postfach 870, 1001 Lausanne, 021/321 29 35, Fax 021/321 29 40, E-mail: librairie@sfa-ispa.ch
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